Hobby-Barfuß-Renaissance-Forum

Hallo zusammen

Ich bin kein Arzt und gebe keine medizinischen Ratschläge. Aber nach einigen Jahren barfuß unterwegs zu sein, habe ich ein paar Dinge bemerkt, die ich hier teilen möchte.

Langsam anfangen
Wer nach langer Pause wieder barfuß geht, sollte es behutsam angehen. Die Sohlen brauchen Zeit, um sich zu gewöhnen. Kurze Strecken auf angenehmen Böden sind besser als gleich der lange Waldweg mit allem, was dazu gehört.

Auf den Untergrund achten
Nicht jeder Boden ist gleich. Moos und Waldboden sind angenehm und schonend. Nasser Asphalt im Sommer kühlt, trockener Asphalt im Hochsommer kann brennen. Scherben, Dornen und Glasscherben sieht man barfuß übrigens besser, weil man automatisch genauer schaut.

Nach dem Gehen die Füße pflegen
Gründliches Waschen nach dem Barfußgehen, besonders nach Wald und Wiese, ist selbstverständlich. Wer trockene Sohlen hat, dem hilft gelegentliches Eincremen.

Zuhören, was der Körper sagt
Schmerzen sind ein Signal, kein Hindernis zum Überwinden. Wer Schmerzen hat, sollte pausieren und schauen, was los ist.

Das ist alles keine Wissenschaft, nur persönliche Erfahrung. Was habt ihr gemerkt?

Viele Grüße
Heinz

Hallo Heinz,

dem kann ich nur zustimmen.

Allerdings fehlt mir die Erfahrung, nach langer Pause wieder mit dem Barfußlaufen anzufangen.

Schöne Grüße
Michael aus Zofingen

Hallo Michael

Das glaube ich dir gerne. Wer wie du seit Jahren so konsequent barfuß unterwegs ist, kennt das Thema Wiedereinsteigen wohl kaum aus eigener Erfahrung.

Wobei deine Berichte aus dem Winter zeigen, dass du auch bei Kälte und Schnee nicht einfach aufhörst, sondern situativ entscheidest. Das ist vielleicht die beste Vorbeugung gegen eine lange Pause überhaupt.

Viele Grüße
Heinz

Hallo, ein paar Anmerkungen dazu …

Zitat von heinz im Beitrag #1

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Langsam anfangen
Wer nach langer Pause wieder barfuß geht, sollte es behutsam angehen. Die Sohlen brauchen Zeit, um sich zu gewöhnen. Kurze Strecken auf angenehmen Böden sind besser als gleich der lange Waldweg mit allem, was dazu gehört.

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Zitat von heinz im Beitrag #1

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Auf den Untergrund achten
Nicht jeder Boden ist gleich. Moos und Waldboden sind angenehm und schonend. Nasser Asphalt im Sommer kühlt, trockener Asphalt im Hochsommer kann brennen. Scherben, Dornen und Glasscherben sieht man barfuß übrigens besser, weil man automatisch genauer schaut.

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Zitat von heinz im Beitrag #1

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Das ist alles keine Wissenschaft, nur persönliche Erfahrung. Was habt ihr gemerkt?

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Hallo EinBonner

Danke für die Ergänzungen, die zeigen, wie unterschiedlich die Erfahrungen sein können, auch unter langjährigen Barfußgehern.

Dein Punkt mit den unebenen Wegen nach langer Zeit auf ebenem Untergrund kenne ich. Die Sohle gewöhnt sich eben an das, was sie regelmäßig bekommt, und muss sich bei neuen Anforderungen erst wieder anpassen. Das gilt in beide Richtungen.

Was du über die Wahrnehmung durch andere schreibst, deckt sich mit meiner Erfahrung hier in Berlin. Die meisten schauen gar nicht hin, und wer hinschaut, sagt meist nichts. Die Geschichten, die man erzählt, entstehen aus den Ausnahmen, nicht aus dem Alltag.

Und genau das ist vielleicht das Ziel: dass Barfußgehen so selbstverständlich wird, dass man kaum noch darüber schreibt. Wie du sagst.

Viele Grüße
Heinz

P.S.: Heute hat es hier in Bonn mehrere Regenschauer gegeben. Da die Temperatur aber in den 20°C-ern war konnte ich gut barfuß nach Hause gehen, ohne dass die Nässe unangenehm war.
Tipp: Man muss barfuß Pfützen nicht ausweichen … :D

Ein Bonner

Hallo EinBonner

Das ist der beste Tipp des Threads. Pfützen ausweichen kostet Energie und Aufmerksamkeit, einfach durchgehen ist oft die entspanntere Lösung, solange die Temperatur stimmt.

Bei 20 Grad und Regen ist der Boden ohnehin angenehmer als bei trockenem Hochsommer. Das Wasser kühlt, der Asphalt gibt nach, und man kommt trocken nach Hause, zumindest von innen.

Viele Grüße
Heinz