Im ganzen recht vernünftig, aber ein grober fehler ist mir aufgefallen: Schuhe schützen nicht vor umknicken, sondern (insbesondere mit absätzen) ermöglichen das umknicken erst. Barfuß umknicken ist mir noch nicht gelungen. Ob in ein paar minuten auf all die stabilisierenden muskeln eingegangen werden kann, die mit regelmäßigem barfußgehen trainiert werden und vor umknicken schützen, sei einmal dahingestellt. "Das wichtigste zur Vorbereitung" wäre wenn ihr mich fragt nicht schuhe mitnehmen, sondern sich voll und ganz auf den weg und den eigenen tastsinn konzentrieren und völlig ohne eile herausfinden, auf welche weise und wo es am angenehmsten ist. So werden auch verletzungen vermieden. Achtsamkeit, technik (füße heben und nicht schleifen lassen), training.
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